Qué es el Yin Yoga?
Es un estilo de Yoga que se caracteriza por 7 posturas arquetipo y diferentes variaciones para ellas.
Es una practica que favorece la presencia por el tiempo de quietud que permanecemos en las Asanas, permitiéndonos así trabajar con los tejidos conectivos más profundos y con la Fascia que es una especie de red que envuelve los huesos, músculos, órganos y que está compuesta de Colágeno.
El Yin yoga está basado en la Filosofía Taoista,
dualidad entre el Yin y el Yang, esas 2 dualidades que conviven en nostros.
Esta practica tiene un efecto calmante y un impacto directo en 3 niveles..
Físico
No hay una alineacion "correcta" de la postura por lo que se puede adaptar a todo el mundo, pudiendo utilizar soportes si es necesario.
Es por eso que promueve una buena salud para nuestros huesos, músculos, articulaciones y tejidos conectivos.
No hay una alineacion "correcta" de la postura por lo que se puede adaptar a todo el mundo, pudiendo utilizar soportes si es necesario.
Es por eso que promueve una buena salud para nuestros huesos, músculos, articulaciones y tejidos conectivos.
Energético
La práctica de Yin Yoga nos ayuda a liberar energía que tenemos bloqueada o estancada en los Meridianos (MTC) que son canales energéticos que recorren nuestro cuerpo. Al mismo tiempo que estimulamos los Meridianos también trabajamos en los diferentes Chakras.
La práctica de Yin Yoga nos ayuda a liberar energía que tenemos bloqueada o estancada en los Meridianos (MTC) que son canales energéticos que recorren nuestro cuerpo. Al mismo tiempo que estimulamos los Meridianos también trabajamos en los diferentes Chakras.
Emocional/Mental
En Yin Yoga usamos la postura para entrar en el cuerpo, y en esos
momentos es cuando debemos prestar atención a lo que sucede, a las sensaciones o sentimientos que puedan surgir dándoles su espacio y no negandolos. Cultivandos la quietud y la introspeccion.
En Yin Yoga usamos la postura para entrar en el cuerpo, y en esos
momentos es cuando debemos prestar atención a lo que sucede, a las sensaciones o sentimientos que puedan surgir dándoles su espacio y no negandolos. Cultivandos la quietud y la introspeccion.
" NO USAMOS EL CUERPO PARA ENTRAR EN LA POSTURA,
USAMOS LA POSTURA PARA ENTRAR EN EL CUERPO"
Los 3 principios o Tattvas del Yin yoga son:
- Profundidad
- Profundidad
Escuchar el cuerpo y
darle la oportunidad de abrirse
sin llegar al limite desde el inicio.
- Quietud
- Quietud
Quietud en el cuerpo
Quietud en la respiración.
Quietud en la mente
- Permanencia
- Permanencia
Permanecer en las posturas nos hará avanzar en ellas pero teniendo claro que avanzar no es sobrepasar los limites del cuerpo.
Beneficios del Yin Yoga
Beneficios del Yin Yoga
- Equilibra el Sistema Nervioso
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Fortalece los músculos y articulaciones
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la energía vital
- Elimina bloqueos a nivel emocional
- Equilibra el Sistema Nervioso
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Fortalece los músculos y articulaciones
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la energía vital
- Elimina bloqueos a nivel emocional