SURYA NAMASKAR
Surya en Sanscrito significa Sol y Namaskar Saludo.
Por lo tanto el Surya Namaskar o (Saludo al Sol como todos lo conocemos) es una practica tradicional que está considerada una Sadhana completa por estar compuesta de:
Asana (posturas)
Pranayamas (Respiración)
Conciencia de los Chakras
Mantras
Mudras
Bandhas
El Surya Namaskar es algo más que ejercicio físico aunque:
estira y tonifica nuestros músculos,
estimula y masajea los órganos al alternar flexiones hacia delante y
hacía atrás que estiran la columna vertebral y las extremidades en su rango máximo..
Se puede adaptar fácilmente a nuestro día a días ya que no es necesario disponer de mucho tiempo para realizarlo.
Sólo es cuestión de adquirir un hábito diario para revitalizar cuerpo y mente.
El Surya Namaskar refleja los ritmos del Universo en nosotros.
Consta de 12 posturas que simbolizan
los 12 signos zodiaco,
o 12 meses que tiene un año.
1 ronda consta de:
12 posturas por el lado derecho y 12 posturas por el izquierdo que hacen un total de 24 posturas que representan nuestras 24 horas del día.
Si tu también quieres revitalizar cuerpo y mente con esta práctica tradicional no lo dudes…