Meditación
La Meditación NO es poner la mente en blanco como todo el mundo cree.
La Meditación es la práctica a través de la cual aprendemos a observar nuestra mente.
Nuestra mente tiene un parloteo constante, recordando el pasado, reestructurando historias o contando historias que nunca llegarán a suceder.
Nuestra mente es como un disco que va generando Samskaras ( impresiones, hábitos, traumas ) constantemente a través de los pensamientos y de nosotros depende qué hacer con ellos.
Cuando no les prestamos atención y los ignoramos no se genera un nuevo Samskara, cuando por el contrario le damos vueltas y vueltas se graba ese Samskara.
Los Samskaras positivos nos impulsan y los Negativos nos limitan.
La Meditación es algo que NO puede enseñarse, al igual que tampoco podemos enseñar a dormir, simplemente es algo que sucede sin más, pues lo mismo pasa en la Meditación.
Lo que sí se puede enseñar son técnicas de Meditación para aprender a observar la mente y concentrarla.
Y aquí es donde entran las Asanas porque no solo estiran y tonifican los músculos sino que su objetivo principal es preparar el cuerpo para la Meditación.
Tanto las Asanas como los Pranayamas son muy importantes y la base para la Meditación.
Si tu también quieres aprender a serenar la mente
a través de técnicas que te ayuden...
Únete a las clases, en ellas practicamos respiración consciente, pranayamas, meditacion....